Saúde e Bem Estar

Saúde dos olhos diante das telas: dicas para manter sua visão saudável

Com a pandemia da Covid-19 foi preciso realizar trabalhos em home office e estudos em EAD. Desse modo, ocorreu o aumento da exposição dos olhos à telas de smartphones e computadores por isso é preciso cuidar da saúde da sua visão.

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14 Set 2021 - 11h11 | Atulizado em 14 Set 2021 - 11h11

Você cuida da sua saúde e principalmente da saúde dos seus olhos?! Com a pandemia da Covid- 19, o novo coronavírus, muitas empresas adotaram o “home office”, ou seja, o trabalho remoto, realizado dentro de casa. Da mesma forma, escolas e universidades tomaram a mesma atitude diante do risco a exposição ao vírus, aderindo ao EAD, educação a distância. Sendo assim, além do uso do celular no dia a dia, navegando nas redes sociais, lendo um e-book, acompanhado notícias ou até mesmo para resolver coisas do trabalho.

Agora é preciso passar ainda mais tempo à essas telas dos smartphones e dos computadores, desse modo, nossas vistas passam mais tempo expostas às luzes da tela desses aparelhos. Por isso, é importante incluir na sua rotina cuidados com os olhos para fazer suas atividades remotas. É importante que:

·         Fique em um lugar com boa iluminação, no momento do seu estudo ou trabalho remoto, ajustando a iluminação da tela do seu aparelho de trabalho;

·         Mantenha cerca de 50 a 70 cm de distância da tela e deixe a mesma à altura de seus olhos;

·         Sendo possível, faça pausas de hora em hora para o descanso das vistas;

·         Lembrar de piscar frequentemente e use lubrificantes com orientação do seu oftalmologista;

·         Quem usa lente ou óculos mantenha sua receita sempre em dia. Faça consultas periódicas.


       (Olhos /Reprodução: Bruno Henrique por Pixabay)


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Além dos cuidados citados acima para exposição às telas é importante manter uma rotina de cuidados diários com seus olhos entre eles podemos citar:

·         Evitar esfregar os olhos;

·         Lavar bem;

·         Usar óculos de sol;

·         Se alimentar bem;

·         Beber água;

·         Ter uma boa noite de sono;

·         Fazer visitas ao seu oftalmologista.

 Cuide de seu corpo e, principalmente, dos seus olhos, a nossa visão “percebe” nossa idade, ou seja, ela acompanha nosso envelhecimento. É importante seguir as dicas aqui descritas para evitar problemas com esse sentido tão significativo.

(Foto destaque: home office /Reprodução: StartupStockPhotos por Pixabay)

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